[...] w ostatnim posiłku dodałam trochę kcal (choć jak na moją kaloryczność diety to i tak chyba był cheat %-) ) miska dzisiejsza przedstawiała się następująco : 1. 135g białko jaja, 60g awokado, warzywa /SFD/Images/2015/5/30/720e8f310eba49a7881a263dafc1b563.jpg 2. 80g kury, 10 ml lnianego, warzywa 3. 80g kury, 35g kaszy, 2 plastry sera żółtego, [...]
[...] na razie nie chcę TERAZ MOJA DIETA BĘDZIE MONOTONNA i opierać się będzie na małej ilości produktów: W (ryż bassmati, bataty/ziemniaki) B (kura, indyk, wieprzowina, łosoś, jaja) T (jaja, wieprzowina, lniany, masło orzechowe, awokado, orzechy brazylijskie) czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ WSZELKICH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH może nasunąć pytanie [...]
[...] dzisiejszą miskę, bo karkówka była robiona przez mamę, a jajecznica przez tatę.. i nie ukrywam, że lepiej smakowało niż gdybym sobie sama zrobiła %-) MISKA: 1. 75g białko jaja, 50g żółtko, 10g olej kokosowy, 6g masło klarowane 2. 140g karkówki 3. 20g whey, 40g mleko kokosowe, 80g awokado, 6g kakao, 10g płatki kokosowe 4. 80g białko jaja, 25g [...]
[...] to się wzięło? Okazało się, że jeszcze tam gdzie wczoraj były w tabeli ww, teraz są tłuszcze }:-(. Trzeba się od nowa nauczyć. Ale chociaż Krewetka będzie zadowolona, bo jaja są już w gramach :-D. Dzisiaj od rana byłam w szpitalu na scyntygrafii kości. O 8-ej podali mi izotop w zastrzyku, a o 11-tej badanie. Normalnie świeciłam w ciemnościach [...]
[...] ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, owocowa WARZYWA: kalafior, cebula, pomidory MISKA: czysta nieliczona (indyk, jaja, masło, żeberka, gouda, kokosowy) W związku z jutrzejszym zabiegiem w szpitalu o, musiałam się trochę przespacerować i pojechałam do lasu. Przy okazji zebraliśmy 1,5 kg [...]
[...] kiszonej, soli jodowanej. Z tego powodu będę musiała posiłkować się białkiem w prochu. 100 g ww nie pozwala na rozwinięcie skrzydeł, jeśli chodzi o dostarczanie białka z fasoli itp. Oczywiście w 85 % będę jadła mięcho i jaja - proch w ostateczności. Proszę o wyrozumiałość w tym zakresie ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-20 00:12:52
[...] uznacie że białko czy tez jak tu sie stara ktos wyeksponowac izolat białka sojowego jest dobrze trawiony i przyswajalny to i tak bedzie duzo gorszy od np białka serwatki czy jaja ze względu na mało korzystny profil aminokwasowy biorąc pod uwagę zapotrzebowanie i profil aminokwasowy białek mięsni szkieletowych człowieka. Mnie to wystarcza. [...]
[...] tygodniu przed treningami jadłem omlet smażony i trenowałem nie krócej niż 2h po posiłku, bo po prostu mi ciężko było, bekanie, zgaga. A dziś wstałem, wypiłem 2 surowe jaja (żeby zobaczyć reakcję), po godzinie dostałem mega ssania, to znów znów 2 surowe jaja, tym razem wymieszane z małą ilością owsianki i miodu, i za pół godziny poszedłem [...]
O MNIE: Nick : Eclipse21 Wiek : 19 Cel : czysta, beztłuszczowa masa Staż : od lutego 2006 Ostatnia suplementacja : HMBolon NX, Crester Test przeprowadzony na forum - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_300%25_wi%C4%99cej_masy_200%25_mniej_t%C5%82uszczu_by%3A_Bladesc%2C_Chaczyk%2C_Eclipse21-t347730.html Wzrost : 180 cm Waga : 81 kg Wymiary : uzupełnie [...]
wiek: 17 lat staż treningowy: 3lata najbliższy cel sportowy: masa,sila nick: tomek1991 wymiary: takie jak w profilu planowana dieta: POSIŁEK 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 g Płatki owsiane 150 g 3 Jaja całe szczypiorek, warzywa, ser biały chudy i to wszystko zmiksowane, troche banana. Oliwa z oliwek 5 ml POSIŁEK 2 Chleb żytni razowy 150 [...]
to bylo akurat bezsmakowe a mieso rzadkie a jak dodalam jajo to tym bardziej papka sie zrobila, a ze ja pomyslowy Dobromir to bialko akurat podpasowalo zarowno do poprawy konsystencji jak i uzupelnienia bilansu Dziewczyny mam jeszcze pytanie odnosnie proporcji tluszczow: mniej wiecej ile procentowo powinno pochodzic z miesa, jaj, ryb a ile z [...]